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お知らせ 詳細

【児童】運動クラブを開催します

 

 

 

☆★☆プラザで身体を動かそう!!☆★☆

 

プラザで卓球ができないいま、みんなで楽しく身体を動かせる

プログラムを考えました!

プラザの先生といっしょに運動しましょう☆

 

基本的に1カ月に2種目の実施を予定していますが、新型コロナウィルスの

感染状況により増減する可能性もあります。

あらかじめご了承ください。

 

種目 内容・効果

スクエアステップ

エクササイズ

マス目状のマットを使用し、前進・後退・左右・斜め方向への

連続移動をおこなうエクササイズです。

脳と身体を同時に動かすステップはだんだん難しくなりますが、

難しければ難しいほど達成感が得られることでしょう☆

高齢者の方には転倒防止などの効果がありますが、

子どもたちには身体機能の向上と体力づくりに最適です。

ラダートレーニング

はしご状のトレーニング器具を使って、様々なステップを踏むことにより、

◎素早く動くことができる「俊敏性」

◎素早いだけでなく、効率よく動くことができる「敏捷性」

を向上させるトレーニングです。

 

身体をを正しく使うことで、地面を蹴る力や踏ん張る力、体幹力などが身につきます。

キッズヨガ

みんなと競うことなく、全身運動と深い呼吸を意識させ、自律神経を整えることにより

自己肯定感が育ちます。

◎姿勢の改善      ◎身体能力アップ

◎バランス感覚が整う  ◎集中力アップ

◎身体の柔軟性が高まる ◎免疫力が高まる

◎日常生活での動きやスポーツの基盤を作る

 

申込書(同意書)はプラザに置いていますので、プラザの職員にお声かけ下さい。

やってみたいプログラムがあれば、利用登録用紙(未登録の場合)と申込書(同意書)を

保護者の方に書いてもらってプラザに提出してください。

 

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