開催日 | 2014年1月10日(金) |
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時間 | 10:30~12:30 |
講師 | 管理栄養士 反保多美子さん |
参加者 | 24人 |
(熱量:494kcal、たんぱく質:12g、脂質:13g、食塩量:1.7g)
【材料】6枚分
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<生地>
上新粉又は米粉 360g
ベーキングパウダー 6g
日本かぼちゃ 420g
たまねぎ 300g
サラダ油 24g
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<ソース>
ジャガイモ 600g
たまねぎ 60g
食塩 6g
オリーブオイル 48g
バジル粉 6g
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<トッピング>
ミニトマト 120g
まいたけ 120g
ピーマン 60g
しらす干し 60g
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クッキングペーパー
【作り方】
<生地>
<ソース>
<トッピング>
〇ピザを焼きます
(熱量:129kcal、たんぱく質:12g、脂質:9g、食塩量:1.7g)
【材料】6人分
さつま芋 180g
三音糖 90g
ノンオイル
干しブドウ 60g
粉寒天 6g
水 270g
【作り方】
(熱量:391kcal、たんぱく質:0.3g、脂質:0.1g、食塩量:0g)
【材料】6人分
くず粉 60g
三温糖 60g
水 100g
みかん果汁 300g
【作り方】
※冷蔵庫に長くいれると固くなりますので、食べる前に冷やしてください。