~家族喜ぶ!パパッと簡単おいしいチヂミ!~
開催日 | 2014年6月15日(日) |
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時間 | 10:30~12:30 |
講師 | 管理栄養士 川崎美也子さん |
参加者 | 18人 |
【材料】(1枚分)
キムチ 30g
玉ねぎ 100g
牛肉 80g
ピザ用チーズ 40g
炒りごま 大さじ1
<生地>
Aーーーーーーーーーーー
小麦粉 60g
片栗粉 15g
卵 1個
水 50~70ml
ーーーーーーーーーーーー
油 大さじ1
ゴマ油 大さじ1
<たれ>
B------ーーーーー
しょうゆ 大さじ1
酢 大さじ1/2
砂糖 小さじ1
ごま油 小さじ1
すりごま 小さじ1
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[作り方]
【材料】(1枚分)
えび 4尾
ニラ 20g
人参 50g
玉ねぎ 50g
<生地>
Aーーーーーーーー
小麦粉 60g
片栗粉 15g
卵 1個
じゃがいも(すりおろす)小2個(150g)
ーーーーーーーーーーー
油 大さじ1
ごま油 大さじ1
<たれ>
B--------
しょうゆ 大さじ1
酢 大さじ1/2
砂糖 小さじ1
ごま油 小さじ1
すりごま 小さじ1
ーーーーーーーーーーーー
[作り方]
【材料】(1枚分)
納豆 1パック
青ネギ 3本
<生地>
Aーーーーーーー
小麦粉 60g
片栗粉 15g
卵 1個
水 50~70ml
ーーーーーーーーーーーー
油 大さじ1
ごま油 大さじ1
<たれ>
B------
しょうゆ 大さじ1
酢 大さじ1/2
砂糖 小さじ1
ごま油 小さじ1
すりごま 小さじ1
ーーーーーーーーーーーー
[作り方]
【材料】(1枚分)
ツナ缶 小1/2缶
ピザ用チーズ 30g
キムチ 50g
すりごま 大さじ1
<生地>
Aーーーーーーー
小麦粉 60g
片栗粉 15g
卵 1個
絹ごし豆腐 150g
ーーーーーーーーーーーー
油 大さじ1
ごま油 大さじ1
<たれ>
B--------
しょうゆ 大さじ1
酢 大さじ1/2
砂糖 小さじ1
ごま油 小さじ1
すりごま 小さじ1
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[作り方]
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☆きゅうりの冷やしスープ
【
きゅうり 1本
しょうが 20g
Aーーーーーーー
いりごま〈白〉 大さじ1
豆板醤 少々
しょうゆ 大さじ2
酢 小さじ2/3
おろしにんにく 小さじ1
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[作り方]